Kursplan

Mix aus Kraft & Ausdauer. Ein äußerst abwechslungsreiches und effektives Training, das alle Muskelgruppen aktiviert und die Fettverbrennung fördert. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Flexibilität und Beweglichkeit erhöht.

Wir werden mit verschiedenen kleinen Fitnesstools und unserem eigenen Körpergewicht arbeiten.

Intensives Training aus Lauf- und Cardio-Einheiten gemixt mit Krafttraining.

Du solltest in der Lage sein, 5km am Stück zu laufen.

Du möchtest gerne (wieder) mit dem Laufen anfangen? Dir fehlt alleine aber die Motivation? Oder du weißt nicht genau, wie du anfangen sollst? 

Lass uns gemeinsam starten! Wir kombinieren Laufeinheiten mit passenden Kraft- und Stabilisationsübungen. Denn beim Laufen werden nicht alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert. Durch gezielte Übungen beugen wir Verletzungen vor und bereiten unseren Körper optimal auf die Belastungen des Laufens vor.