1 zu 1 Coaching

Ernährung, Fitness, Selbstfürsorge

Komm mit mir auf deine Reise zu deinem happy healthy me!

Zieldefinition

Als ersten Schritt definieren wir deine Ziele. 

Ernährungscoaching

Im Part Ernährungscoaching schauen wir uns deine Ernährungsthemen an und ensprechend deiner Ziele definieren wir zusammen ein Ernährungspaket.

Fitness Coaching

Im Bereich Fitnesscoaching entwickeln wir zusammen eine Fitnessstrategie und definieren einen Plan, der Spaß macht und sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.

Wohlfühl-Coaching

Dieser Bereich kombiniert quasi alles miteinander. Wir beschäftigen uns mit den Bereichen Ernährung, Fitness & Selfcare und entwickeln eine Strategie für deine Reise zu deinem happy healthy me.

Möchtest du dein Leben gerne verändern, aber du weißt nicht genau, wie?

Ich helfe dir dabei, deine Ziele zu definieren und Gewohnheiten zu entwickeln, die dich dabei unterstützen, dein happy-healthy-me Lifecycle zu entwickeln. 

Was kannst du vom Coaching erwarten?

Wir definieren deine Ziele

Manchmal ist es gar nicht so einfach, seine Ziele zu identifizieren. Wir arbeiten gemeinsam daran, herauszufinden, was du wirklich möchtest und welches emotionale Ziel dich vorantreibt.

Integriere die Themen Ernährung, Fitness und Selfcare stressfrei in deinen Alltag

Je nachdem für welchen Coaching Plan du dich entscheidest, arbeiten wir gemeinsam daran, die verschiedenen Säulen in dein Leben zu integrieren. Und zwar ganz ohne Stress und erhobenen Zeigefinger.

Erwarte ein ganz neues Wohlfühlgefühl!

Du wirst dich rundum wohlfühlen in deiner Haut, dein Immunsystem wird gestärkt, du wirst mehr Kraft haben, ausglichener und weniger müde sein. 

Be Happy. Be Healthy!

Woher weiß ich, ob das Coaching das Richige für mich ist?

Trifft eines der folgenden Statements auf dich zu? Dann kann ich dir mit einem persönlichen Coaching helfen.

Fühlst du dich oft gestresst, unausgeglichen und müde?

Würdest du gerne fitter & belastbarer sein und Sport in deinen Alltag integrieren?

Würdest du dich gerne gesünder ernähren und schlechte Gewohnheiten hinter dir lassen?

Würdest du dich gerne wieder so richtig wohl fühlen in deinem Körper?

Mein Ansatz

Ich möchte dir dabei helfen, dich wieder rundum wohl zu fühlen. Ich denke, dass nicht nur die Themen Ernährung und Fitness dabei elementar sind, sondern dass auch das Thema Selfcare, also Selbstfürsorge, eine genauso wichtige Rolle spielt. Balance ist der Schlüssel.

Wenn wir es schaffen, uns genügend um uns selbst und unser Seelenleben zu kümmern, uns regelmäßig Auszeiten zu nehmen und Wohlfühlinseln im Alltag zu schaffen und mehr Bewusstsein in die Dinge bringen, die wir machen, dann können wir eine Balance schaffen.

Dabei geht es nicht darum, uns noch mehr aufzubürden und neben allen Rollen, die wir inne haben on top auch noch zwanghaft die Ernährung umzustellen und noch mehr Stress zu haben, Sport zu machen und dann noch schnell eine Meditation dazwischen zu schieben.

Wir sollten jede Säule im Alltag integrieren – aber so, dass es Spaß macht und einfach vereinbar ist. Und dabei möchte ich dir helfen! Wir kreieren deinen eigenen ‚Happy-Healthy–me‘ Lifecycle. Denn jeder ist individuell und nur weil mir etwas gut tut, heißt das noch lange nicht, dass es auch der richtige Weg für dich ist.

Ich helfe dir mit einem holistischen Ansatz, damit du ein nachhaltig erfülltes Leben führen kannst und dich rundum wohl fühlst in deiner Haut. Dadurch wirst du ein ganz neues Körpergefühl entwickeln, dein Immunsystem wird gestärkt, du hast mehr Kraft, bist leistungsfähiger, du wirst besser schlafen und fühlst dich ausgeglichen und einfach ‚happy‘!

Der Ablauf

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Erreiche deine Ziele

Ernährungscoaching

Individuell auf dich und deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Coaching.

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ab 90 €

Fitnesscoaching

Neben meinen Kleingruppen-Kursen gebe ich auch Personal Trainings.

ab 17 €

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Ich helfe dir dabei, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Wir erstellen zusammen einen Trainingsplan, der sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt und gerne betreue ich auch bei einer Personal Training Stunde.

Ganzheitliches Wohlfühlcoaching

Wir kreieren deinen persönlichen Happy-Healthy-Me Lifecycle.

Derzeit sind alle Plätze belegt. Du kannst dich gerne auf der Warteliste eintragen.

ab 360 €

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Beim ganzheitlichen Wohlfühlcoaching geht es darum, deine ganz individuelle Wohlfühlroutine zu definieren. Wir schauen uns gemeinsam die Bereiche Ernährung, Fitness und Selbstfürsorge an und integrieren alle Säulen in dein Leben. Das Wohlfühlcoaching ist auf einen Zeitraum von 12 Wochen ausgelegt und kann mit oder ohne persönlicher Betreuung erworben werden.

Hast du noch Fragen oder möchtest du ein unverbindliches Gespräch vereinbaren?

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